«التاي تشي».. رياضة تساعدك في تخفيف ألم خشونة الركبة

ربط مجموعة من العلماء في الأرجنتين فقدان السمع الناجم عن التقدم في العمر بانخفاض مستوى الكوليسترول في الأذن الداخلية.

وأجرى باحثون بحسب مجلة «PLOS Biology» تجارب على الفئران تضمنت إضافة مكملات الفيتوستيرول لتعويض نقص الكوليسترول ومنع فقدان السمع.

ويشير الباحثون بحسب ما هو منشور في موقع « لينتا. رو» إلى أن مستوى الكوليسترول ينخفض في الدماغ مع تقدم العمر، لذلك يفترضون أن سبب ضعف حاسة السمع أو فقدانها قد يكون مرتبطا بنقص الكوليسترول.

ومن أجل تأكيد هذه الفرضية قاس الباحثون مستوى انزيم CYP46A1 المسؤول عن شطر الكوليسترول، في الأذن الداخلية للفئران، واتضح لهم أن مستوى هذا الإنزيم لدى الفئران المسنة أعلى من مستواه لدى الفئران الأصغر سنا. وهذا يعني أن مستوى الكوليسترول لديها منخفض. وعندما رفع الباحثون مستوى هذا الإنزيم لدى الفئران الصغيرة بدأت تعاني من فقدان السمع مثل الفئران المسنة.

وبعد ذلك قرر الباحثون رفع مستوى الكوليسترول لدى الفئران الصغيرة باستخدام الفيتوستيرول- مركبات مشتقة من النباتات، وبعد مضي ثلاثة أسابيع استعادت حاسة السمع.

ويذكر أن مركبات الفيتوستيرول موجودة في العديد من المكملات الغذائية. لذلك قد تكون وسيلة مناسبة لمكافحة فقدان السمع المرتبط بتقدم العمر. ومع ذلك يجب إجراء دراسات إضافية لاستخلاص نتائج نهائية موثوقة.

يخلط الكثيرون بين مفهومي “الوحدة”، و “العزلة الاجتماعية”، ومع ذلك، تشير العزلة الاجتماعية إلى موقف خارجي يعاني فيه الشخص من نقص في الاتصالات الاجتماعية القريبة.

أما الوحدة، فيوضح الباحثون أنها تجربة ذاتية تنتج عن توقعات الشخص غير المحققة فيما يتعلق بكمية ونوعية علاقاتهم.

وهكذا، فإنه يمكن لأي شخص أن يشعر بالوحدة حتى عندما يكون لديه العديد من الاتصالات الاجتماعية من حوله.

وأوضحت دراسة نُشرت مؤخرا في الدورية الطبية نصف الشهرية “وجهات نظر حول العلوم النفسية Perspectives on Psychological Science” أن شعور كبار السن بالوحدة ناتج في الأساس عن “عدم تلبية ما يحتاجونه من العلاقات الاجتماعية”.

ووضعت الدراسة عدة محاور، ستساهم في “تقليص شعور كبار السن بالوحدة”، واعتمد مؤلفو الدراسة على مجموعة كبيرة من الأبحاث السابقة، بما في ذلك البحث النوعي من البلدان المنخفضة والمتوسطة الدخل والنظريات النفسية البارزة لتطور العمر.

وحدد إطار العمل أربعة توقعات عامة واثنين من التوقعات الخاصة بالعمر والتي يمكن أن تساعد في توجيه تدخلات تسهم في انتزاع كبار السن من وحدتهم أو على الأقل تقليص شعورهم بالوحدة:

فكبار السن يحتاجون من العلاقات الاجتماعية: “التواصل”، أي توافر الاتصالات الاجتماعية مبدئيا، ثم “الدعم”، أي الشعور بالرعاية. وثالثا: الشعور بـ”القرب” والفهم والاستماع، أما المحور الرابع فيتمثل في الحصول على قليل من “المرح”، أي مشاركة الاهتمامات والتجارب الممتعة. كما يحتاج كبار السن إلى “تثمين أدوارهم”، بمعنى وجود فرص لهم للمساهمة بشكل هادف في دوائرهم ومحيطهم. وأخيرا فإن كبار السن يحتاجون إلى “الاحترام”، والشعور بالتقدير.

وتقول سامية أخطر خان، المؤلفة الرئيسية للدراسة، إن أي محاولة للتدخل بغرض تقليص شعور كبار السن بالوحدة، يجب أن تكون قائمة على هذه المحاور الستة، بحيث يمكننا في حال تعزيز تلك المحاور، إخراج بعض كبار السن من وحدتهم ودمجهم بشكل أفضل في محيطهم ما يسهم في تجنيبهم المخاطر الصحية المترتبة على الوحدة، مثل الإصابة بالزهايمر، والخرف، والاكتئاب، وضعف الإدراك وغيرها من الأمراض والآثار النفسية.