باحثون: النوم غير الكافي يهدد بالسمنة بسبب هرمون الجوع
أكد باحثون أن عدم الحصول على قسط كاف من النوم مرتبط بمخاطر الإصابة بزيادة الوزن والسمنة، خاصة لدى الأطفال.
يشير الطبيب خوسيه إم أوردوفاس، وهو كبير العلماء ورئيس قسم فريق التغذية وعلم الجينوم في مركز جين ماير لأبحاث التغذية البشرية للشيخوخة، التابع لوزارة الزراعة الأمريكية، إلى أن الأبحاث العلمية أثبتت أن الأشخاص الذين يعانون من قلة النوم، لديهم مستويات أعلى من هرمون “الجريلين”، ومستويات أقل من هرمون “اللبتين”، وفقا لموقع “Neurosciencenews”.
وبينما يعرف “الجريلين” باسم “هرمون الجوع”، فإن “اللبتين” نقيضه والذي يرسل إشارة للإنسان من أجل إعلامه أن لديه ما يكفي، وأن في إمكانه التوقف عن تناول الطعام.
وتعليقا على هذا، يقول أوردفاس: “وهذا ما يفسر أن قلة النوم المريح قد يجعلك تشعر بالجوع أثناء النهار”.
ويحذر خوسيه إم أوردوفاس من أن العمل بنظام النوبات الليلية يزيد من مخاطر الإصابة بمشاكل الصحة العقلية والسمنة، موضحا أن تعطيل دورة النوم الطبيعية تتسبب في إجهاد جسدي وعقلي، مما قد يؤدي إلى انخفاض جودة النظام الغذائي، فضلا عن أن خيارات الطعام تكون محدودة، وغالبا ما تكون الأطعمة الصحية أقل توفرا في منتصف الليل.
