تعرف على البروتينات الموصى بها لمرضى الكبد

يشكل تلوث الهواء خطرا على الصحة العالمية يفوق التهديد المتأتي من التدخين أو استهلاك الكحول، مع مخاطر أعلى في مناطق معينة من العالم مثل آسيا وأفريقيا، وفق ما كشفت دراسة نُشرت نتائجها، اليوم الثلاثاء.
وبحسب التقرير الصادر عن معهد سياسات الطاقة بجامعة شيكاغو (EPIC – إبيك) بشأن نوعية الهواء في العالم، فإن تلوث الجسيمات الدقيقة المنبعثة من السيارات والمصانع والحرائق، يمثل «أكبر تهديد خارجي للصحة العامة» في العالم.
ولكن على الرغم من هذه الملاحظة، فإن الأموال المخصصة لمكافحة تلوث الهواء لا تزال ضئيلة للغاية مقارنة بتلك المخصصة للأمراض المعدية، على سبيل المثال، وفق التقرير.
ويزيد تلوث الجسيمات الدقيقة من خطر الإصابة بأمراض الرئة أو أمراض القلب أو السكتة الدماغية أو السرطان.
كذلك، من شأن الامتثال بصورة دائمة لعتبة التعرض للجسيمات الدقيقة التي حددتها منظمة الصحة العالمية، أن يزيد متوسط العمر المتوقع العالمي بمقدار 2.3 سنة، بحسب تقديرات توصل إليها معهد (إبيك) بناءً على بيانات جُمعت عام 2021.
وبالمقارنة، فإن تعاطي التبغ يقلل من متوسط العمر المتوقع على مستوى العالم بنحو 2.2 سنة في المتوسط، فيما يقلص سوء التغذية لدى الأطفال والأمهات متوسط العمر المتوقع بمقدار 1.6 سنة.
وفي جنوب آسيا، المنطقة الأكثر تضرراً من تلوث الهواء في العالم، تتجلى التأثيرات على الصحة العامة بوضوح كبير.
فبحسب نماذج (إبيك)، يمكن لسكان بنغلادش – حيث يُقدّر متوسط مستوى التعرض للجسيمات الدقيقة بـ74 ميكروغراماً في المتر المكعب- أن يزيدوا متوسط العمر المتوقع لديهم بواقع 6.8 سنوات إذا ما خُفضت عتبة التلوث إلى 5 ميكروغرامات في المتر المكعب، وهو المستوى الذي توصي به منظمة الصحة العالمية.
عاصمة الهند، نيودلهي، هي المدينة الكبرى الأكثر تلوثاً في العالم، بمتوسط معدل سنوي يبلغ 126.5 ميكروغراماً في المتر المكعب.
في المقابل، حققت الصين تقدما ملحوظا في حربها ضد تلوث الهواء التي بدأت في عام 2014، وفق ما تؤكد كريستا هاسينكوبف، مديرة برامج جودة الهواء في معهد (إبيك) لوكالة فرانس برس.
وقد انخفض متوسط تلوث الهواء في الصين بنسبة 42.3% بين عامي 2013 و2021، لكنه لا يزال أعلى بست مرات من العتبة التي توصي بها منظمة الصحة العالمية.

وإذا استمر هذا التقدم مع مرور الوقت، من المفترض أن يزيد متوسط العمر المتوقع لدى الصينيين بواقع 2.2 سنة، وفق تقديرات (إبيك).
لكن بشكل عام، يشير التقرير إلى أن مناطق العالم الأكثر تعرضاً لتلوث الهواء هي تلك التي تتلقى أقل الوسائل لمكافحة هذا الخطر.
وتوضح كريستا هاسينكوبف أنّ «هناك فجوة عميقة بين الأماكن التي يكون فيها الهواء أكثر تلوثاً، وتلك التي يتم فيها نشر معظم الموارد بشكل جماعي وعالمي لحل هذه المشكلة.
وفيما توجد آليات دولية لمكافحة فيروس نقص المناعة البشرية («إتش آي في» المسبب للإيدز) أو الملاريا أو السل، مثل الصندوق العالمي الذي يخصص 4 مليارات دولار سنويا لمكافحة هذه الأمراض، يفتقر العالم لآليات مماثلة لمكافحة تلوث الغلاف الجوي».
ويشير التقرير إلى أنه «مع ذلك، فإن تلوث الهواء يقلل من متوسط العمر المتوقع للشخص في جمهورية الكونغو الديموقراطية والكاميرون أكثر من فيروس نقص المناعة البشرية والملاريا وغيرها».

حذر مسؤولو الاتحاد الأوروبي، اليوم الخميس، من تزايد خطر الإصابة بأمراض فيروسية ينقلها البعوض مثل حمى الضنك والشيكونغونيا في أوروبا بسبب تغير المناخ.

وقال المركز الأوروبي للوقاية من الأمراض ومكافحتها، إن الظروف باتت أكثر ملاءمة لأنواع البعوض الغازية نظرا لأن أوروبا تشهد اتجاها للاحترار، أصبحت موجات الحرارة والفيضانات أكثر شدة، وبات الصيف أطول وأكثر دفئا.

فيما قالت الوكالة، ومقرها ستوكهولم، في تقرير، إن فصيلة ”الزاعجة المنقطة بالأبيض” أو (بعوضة النمر الأسيوية) ناقل معروف لفيروسات الشيكونغونيا وحمى الضنك وقد استقرت في مناطق أبعد شمالا وغربا في أوروبا.

أما البعوض الآخر الذي ينقل حمى الضنك، والحمى الصفراء، وفيروسات غرب النيل، تم تكوينه في قبرص منذ عام 2022 وقد يستمر في الانتشار إلى دول أوروبية أخرى.

قبل عقد من الزمان، ظهرت الزاعجة المنقطة بالأبيض في 8 دول أوروبية، مع تضرر 114 منطقة.

وقال المركز الأوروبي لمكافحة الأمراض البعوض تكاثر في 13 دولة و 337 منطقة في عام 2023.

وقالت أندريا أمون، مديرة مركز مكافحة الأمراض والوقاية منها، إنه إذا استمر هذا الوضع، يمكننا أن نتوقع رؤية المزيد من الإصابات وربما الوفيات بسبب أمراض مثل حمى الضنك والشيكونغونيا وحمى غرب النيل. يجب أن تركز الجهود على طرق السيطرة على تجمعات البعوض، وتعزيز المراقبة وفرض تدابير الحماية الشخصية”.

وقالت الوكالة إن الطرق المستدامة للسيطرة على زيادة أعداد البعوض تشمل القضاء على مصادر المياه الراكدة حيث يتكاثر البعوض، ويستخدم مبيدات اليرقات الصديقة للبيئة وتعزيز وعي المجتمع حول مكافحة البعوض.

قال خبراء إن اتباع نظام غذائي غني بالخضروات الورقية والمكسرات قد يكون أفضل طريقة لحماية أكثر أعضاء الجسم تعقيدا.

وخلصت دراسة حديثة إلى أن الذين يتناولون وجبات غنية بالمغنيسيوم يعانون بصورة أقل من تقلص الدماغ المرتبط بالعمر، وكانت لديهم أيضا آفات أقل من المادة البيضاء، والتي تشير إلى شيخوخة الدماغ، كما أن الآثار كانت واضحة بشكل خاص عند النساء، وخصوصا النساء بعد سن اليأس.

وحللت الدراسة التي نُشرت في مجلة European Journal of Nutrition، البيانات الصحية لنحو 6000 مشارك مقيم في المملكة المتحدة، تتراوح أعمارهم بين 40 و73 عاما.

وقام باحثون من الجامعة الوطنية الأسترالية بقياس المغنيسيوم الغذائي، الموجود في الخضار الورقية مثل السبانخ والبقوليات والمكسرات والبذور والحبوب الكاملة، من خلال إجراء خمسة استبيانات على مدى 16 شهرا.

وتوصي المعاهد الوطنية للصحة البالغين بتناول نحو 320 مغ إلى 430 مغ من المغنيسيوم يوميا، لكن المشاركين في الدراسة الذين لديهم أفضل أدمغة صحية تناولوا أكثر من 550 مغ.

وصرح الباحثون أن زيادة تناول المغنيسيوم “قد يؤدي إلى تحسين صحة الدماغ بشكل ملحوظ، والذي من المتوقع أيضا أن يساهم في الحفاظ على القدرة الإدراكية بشكل أكبر، وتقليل خطر الإصابة بالخرف أو تأخر ظهوره في وقت لاحق من الحياة”.

وأظهرت هذه الدراسة الجديدة أن إنفاق الأموال على المكملات الغذائية باهظة الثمن ليس ضروريا لتعزيز وظائف المخ، ومجرد تناول المزيد من السبانخ يمكن أن يكون كافيا للحصول على الفوائد الصحية الجسدية والعقلية للمغنيسيوم.

وبالإضافة إلى الأدلة الجديدة على تعزيز شيخوخة الدماغ الصحية، فإن المغنيسيوم له أيضا فوائد صحية أخرى، إذ يعزز المغنيسيوم استرخاء العضلات عن طريق منع الكالسيوم في الجسم من التسبب في تقلص العضلات، بحسب علماء النوم، ما يؤدي إلى راحة أفضل، كما يعزز المغنيسيوم أيضا النوم عن طريق مقاومة الغلوتامات، وهو حمض أميني وناقل عصبي يرتفع في الجسم عندما تكون مستيقظا وعندما تكون في حالة ألم، وفقا لعالم النفس وأخصائي التغذية الدكتور سوباترا توفار.

وتم ربط النوم المنتظم المستمر بتحسين الذاكرة والتركيز، وهو ما قد يفسر فوائد المغنيسيوم للصحة العقلية.

وقال توفار أيضا إن الأشخاص المهتمين بالمغنيسيوم أفضل حالا في تناول المزيد من المكسرات بدلا من تناول المكملات.

وأضاف أن الجسم يعالج العناصر الغذائية في الطعام بشكل أفضل من تلك التي يتم تصنيعها ووضعها في المكملات الغذائية، ويمكن أن تسبب المكملات أيضا الإسهال ومشاكل الجهاز الهضمي الأخرى، ويمكن أن تؤدي الكميات الكبيرة جدا من المغنيسيوم إلى انخفاض ضغط الدم والخمول والاكتئاب والارتباك.