دراسة: التمارين الرياضية تجعل الأشخاص أكثر تسامحًا مع الألم

أظهرت دراسة أميركية، نشرت نائجها أمس الإثنين، أن هناك عددًا من الخيارات يمكن أن يتخذها الإنسان، لزيادة معدل حياته بنحو 24 عامًا.

وتناولت الدراسة، التي نشرها موقع «فيجور تايمز»، التغييرات في نمط الحياة التي يمكن للإنسان اتخاذها حتى في وقت متأخر نسبيًا من حياته، بعمر 40 عامًا، وتقول إن الشخص بعمر 50 عامًا، يمكنه إطالة حياته بما معدله 21 عامًا في حال قام بتبني هذه التغييرات، و18 عامًا لمن يتبناها في عمر الستين.

كذلك الرجال الذين يبلغون من العمر 40 عامًا والذين يتبنوا تلك العادات يمكن أن يتوقعوا أن يعيشوا 24 عامًا إضافية في المتوسط.

وأوضحت الدراسة أن 8 عادات يمكنها المساهمة في إطالة العمر، وهي:

• ممارسة الرياضة
• تناول طعام صحي
• تقليل التوتر
• النوم جيدًا
• تعزيز العلاقات الاجتماعية الإيجابية
• الابتعاد عن التدخين
• الابتعاد عن المخدرات
• عدم شرب الكحول بكميات كبيرة

وقال مؤلف الدراسة، خوان ماي نغوين، إن إطالة العمر ممكنة حتى لمن يعانون من أمراض مزمنة، في حال بدأوا بتبني هذه التغييرات، مضيفا «كلما كان ذلك مبكرا كان ذلك أفضل، ولكن حتى لو قمت بإجراء تغيير بسيط فقط في الأربعينيات أو الخمسينيات أو الستينيات، فإن التغيير لا يزال مفيدًا، وهو بسيط بالنسبة لمعظم الناس».

وأضاف أن اعتماد سلوك صحي واحد فقط من الثمانية إلى حياة الرجل  في سن 40 يوفر 4.5 سنوات إضافية من الحياة، وأدى تبني السلوك الثاني إلى إضافة سبع سنوات أخرى.

بينما أدى تبني ثلاث عادات إلى إطالة عمر الرجال بمقدار 8.6 سنوات.

كما شهدت النساء أيضًا قفزات هائلة في العمر الافتراضي أيضًا، حيث أدى تبني العادات الصحية الثمان إلى إضافة 22 عامًا لحياة المرأة.

وأدى تبني التمارين الرياضية إلى انخفاض بنسبة 46% في خطر الوفاة، مقارنة بأولئك الذين لم يمارسوا الرياضة.

ووجدت الدراسة، أن الابتعاد عن الإدمان على المواد الأفيونية كان ثاني أهم مساهم في حياة أطول، مما قلل من خطر الوفاة المبكرة بنسبة 38%.

وأدى عدم استخدام التبغ مطلقًا إلى التقليل من خطر الوفاة بنسبة 29%، بل إن المدخنين سابقًا أيضا حصلوا على فوائد هائلة بمجرد التوقف عن التدخين، وفقا للدراسة.

وأدى تقليل التوتر إلى تقليل الوفيات بنسبة 22%، بينما أدى تناول نظام غذاء نباتي إلى زيادة فرص العيش حياة أطول بنسبة 21%.

قالت الهيئة التنظيمية لحماية البيانات في النرويج (داتايلسينت)، اليوم الاثنين، إنها ستغرم شركة “ميتا بلاتفورمز” المالكة لفيسبوك وانستغرام مليون كرونة (100 ألف دولار) يوميا بسبب انتهاكات الخصوصية ما لم تتخذ إجراءات علاجية، في خطوة قد يكون لها تداعيات أوروبية أوسع.

وأوضحت الجهة التنظيمية النرويجية إنها ستفرض الغرامة كل يوم من الرابع من أغسطس/آب حتى الثالث من نوفمبر/تشرين الثاني ما لم تتخذ ميتا إجراء.

وأضافت أن ميتا لا يمكنها في النرويج جمع بيانات مثل مواقع المستخدمين واستخدامها لتوجيه الإعلانات إليهم في نموذج عمل شائع لدى شركات التكنولوجيا الكبرى.

وقال توبياس جودين رئيس القسم الدولي لهيئة داتايلسينت لرويترز “من الواضح أن هذا غير قانوني لدرجة أنه يتعين علينا التدخل الآن وعلى الفور. ولا يمكننا الانتظار أكثر من ذلك”.

وأعلنت ميتا أنها ستراجع قرار داتايلسينت وإنه لن يكون هناك تأثير على الفور على خدماتها.

وأحالت داتايلسينت تحركها إلى مجلس حماية البيانات الأوروبي، وإذا وافق المجلس فقد تصبح الغرامة دائمة ويوسع نطاق القرار في أوروبا.

والنرويج ليست عضوا في الاتحاد الأوروبي لكنها جزء من السوق الأوروبية الموحدة.

تعطل صاروخ بحثي أطلقته شركة الفضاء السويدية من مركز إسرانج للفضاء في شمال السويد، في ساعة مبكرة من صباح أمس الإثنين، وسقط على بعد 15 كيلومترا داخل النرويج المجاورة.

وقالت الشركة، في بيان، إن الصاروخ وصل إلى ارتفاع 250 كيلومترا، حيث تجرى التجارب وسط انعدام الجاذبية.

وقال فيليب أولسون، رئيس الاتصالات في الشركة لرويترز، اليوم الثلاثاء: «سقط في الجبال من ارتفاع ألف متر وعلى بعد 10 كيلومترات من أقرب تجمع سكني».

وأضاف أن هناك إجراءات روتينية تتخذ عندما لا تسير الأمور بالشكل الصحيح فيبلغون الحكومتين السويدية والنرويجية والجهات الفاعلة الأخرى.

وقالت الشركة إن العمل جارٍ على استرجاع حمولة الصاروخ، ويتم التحقيق في التفاصيل الفنية وراء تحول مسار الرحلة بهذه الطريقة.

ولم يتسن الحصول على تعليق من هيئة الطيران المدني النرويجية.