دراسة: المشي يقلل من الإصابة بـ«ألزهايمر» لدى كبار السن
أظهرت دراسة جديدة أجريت في جامعة كولومبيا البريطانية، أن ساعة من المشي 3 مرات في الأسبوع يمكن أن تساعد في الحد من الضعف الإدراكي الذي يسبب الخرف وألزهايمر لدى بعض كبار السن.
أجرت الباحثة تيريزا ليو أمبروز الدراسة على عدد من كبار السن الذين يعانون من اضطراب الإدراك، وفقدان الذكرة، وتوصلت إلى النتائج التالية:
– ممارسة رياضة المشي بشكل منتظم تقلل من خطر الإصابة بمرض ألزهايمر وتدهور وظائف العقل والاضطراب الإدراكي والخرف مع تقدم في السن.
– المشي لمدة 40 دقيقة على الأقل يومياً يساعد على تنشيط الذاكرة وإبقائها قوية، حيث نجد أن كبار السن الذين كانت تعتمد حياتهم على المشي ذاكرتهم قوية، ويتذكرون ما حدث قبل عدة سنين وكأنه حدث بالأمس.
– المشي أيضا مفيد في علاج التوتر والقلق، لاسيما لدى كبار السن، حيث يساعد المشي على إفراز هرمون الإندروفين، الذي يقلل من التوتر والشعور بالضغط والقلق، ما يساعد على الشعور بالسعادة وصفاء الذهن.
