دراسة تؤكد الفروق الفردية لحرق الدهون في أثناء التمرين

كشفت دراسة أميركية تحت عنوان «التناقض بين كثافة التمرين المتوقعة والمقاسة لاستنباط الحد الأقصى لمعدل أكسدة الدهون» قام بها الباحثون في كلية Icahn للطب بماونت سايناي، عن اختلاف معدل ضربات القلب الأمثل لحرق الدهون من شخص لآخر.

وأكدت الدراسة التي نشرها موقع Health World اليوم الثلاثاء، وجوب القيام بعملية تشخيصية سريرية للأفراد لتقيم استجابة الشخص للتمرين.

وأوضحت الباحثة الرئيسة بالدراسة، الدكتورة هانا كيتريل، أن هذه الدراسة تؤكد عدم تشخيص بعض الأفراد فسيولوجيا فقد يمارسون تمرينات بكثافة لا تتماشى مع أهدافهم الشخصية لفقدان الوزن.

يستخدم مصطلح FATmax أحيانًا لتوضيح كثافة التمرين ومعدل ضربات القلب المرتبط به للوصول إلى أعلى معدل حرق للدهون في أثناء ممارسة التمارين، في هذه المرحلة، تعتبر الدهون مصدرًا مهمًا للطاقة، وبالتالي قد تكون هذه الكثافة ذات أهمية لأولئك الذين يسعون إلى تحسين فقدان الوزن في أثناء التدريبات.

وطبقا للأبحاث التي أجريت على 26 متطوعا تبين فرق معدل ضربات القلب في أثناء الوصول إلى الـFATmax بفارق عدد نبضات يصل إلى 23 نبضة، مما يعني أن التوصيات الخاصة بتمرينات فقد الوزن من الممكن ألا تكون دقيقة.

وتبين من الدراسة، أن معدل المجهود الفعلي الذي يتعين على كل شخص القيام به من أجل حرق الدهون، لا يتفق دائما مع المؤشرات القياسية المسجلة في أجهزة التدريبات الرياضية.

ويهدف الباحثون أيضًا إلى تحديد ما إذا كانت ممارسة برامج رياضية فردية تناسب كل شخص على حدة، يمكن أن تساعد أيضًا في تحسين الحالة الصحية في حالة بعض الأمراض المزمنة مثل السكري والسمنة وأمراض القلب.

[covid19-ultimate-card region=”EG” region-name=”مصر” confirmed-label=”اجمالي الحالات” confirmed-24h=”true” confirmed-24h-label=”الحالات الجديدة” deaths-label=”اجمالي الوفيات” deaths-24h=”true” deaths-24h-label=”الوفيات الجديدة” deaths-rate=”true” deaths-rate-label=”نسبة الوفيات” recovered-label=”المتعافون” active-label=”حالات تحت العلاج” font-color=”#ffffff” bg-color=”#0c3278″ bg-position=”right” rtl=”true” last-update=”Y-m-d H:i” last-update-label=”تم تحديث البيانات في :”]

[covid19-ultimate-card region=”AE” region-name=”الإمارات العربية المتحدة” confirmed-label=”اجمالي الحالات” confirmed-24h=”true” confirmed-24h-label=”الحالات الجديدة” deaths-label=”اجمالي الوفيات” deaths-24h=”true” deaths-24h-label=”الوفيات الجديدة” deaths-rate=”true” deaths-rate-label=”نسبة الوفيات” recovered-label=”المتعافون” active-label=”حالات تحت العلاج” font-color=”#ffffff” bg-color=”#0c3278″ bg-position=”right” rtl=”true” last-update=”Y-m-d H:i” last-update-label=”تم تحديث البيانات في :”]

[covid19-ultimate-card region=”PS” region-name=”فلسطين” confirmed-label=”اجمالي الحالات” confirmed-24h=”true” confirmed-24h-label=”الحالات الجديدة” deaths-label=”اجمالي الوفيات” deaths-24h=”true” deaths-24h-label=”الوفيات الجديدة” deaths-rate=”true” deaths-rate-label=”نسبة الوفيات” recovered-label=”المتعافون” active-label=”حالات تحت العلاج” font-color=”#ffffff” bg-color=”#0c3278″ bg-position=”right” rtl=”true” last-update=”Y-m-d H:i” last-update-label=”تم تحديث البيانات في :”]

[covid19-ultimate-card region-name=”العالم” confirmed-label=”اجمالي الحالات” confirmed-24h=”true” confirmed-24h-label=”الحالات الجديدة” deaths-label=”اجمالي الوفيات” deaths-24h=”true” deaths-24h-label=”الوفيات الجديدة” deaths-rate=”true” deaths-rate-label=”نسبة الوفيات” recovered-label=”المتعافون” active-label=”حالات تحت العلاج” font-color=”#ffffff” bg-color=”#0c3278″ bg-position=”right” rtl=”true” last-update=”Y-m-d H:i” last-update-label=”تم تحديث البيانات في :”]