فقدان عدد محدود من الكيلوجرامات بشكل منتظم سر الوصول للوزن المثالي
في حالة ما إذا كنتِ تشعرين باليأس من فقدان الوزن، فهذا الأمر قد يبدو سهلا في الوقت الحالي، فقد توصلت دراسة حديثة أجراها باحثون في جامعة دريكسل في الولايات المتحدة، إلى أن فقدان مقدار ثابت ومحدود من الوزن يوميا يساهم في فقدان عدد كبير من الكيلوجرامات على المدى البعيد وبشكل منتظم، كما أنه يعد أفضل وسيلة لخفض السعرات الحرارية، بحسب تقرير أصدرته صحيفة الإندبندنت.
وقالت الدكتورة إميلي فيج، الباحث الرئيسي التي قامت بإجراء الدراسة، إنه “يبدو أن تطوير سلوكيات مستقرة وقابلة للتكرار تتعلق باستهلاك الطعام وفقدان الوزن بشكل مستمر ومنتظم عبر برنامج التحكم في الوزن حتى لو تم فقدان عدد محدود من الكيلوجرامات، أمر هام وأساسي للحفاظ على التغييرات في الوزن على المدى الطويل”.
فيما ينصح البروفسور المشارك في الدراسة، مايكل لوي، بأن “الاستقرار على خطة لفقدان الوزن يمكن الالتزام بها بشكل منتظم أسبوعيا، يساعد على فقدان الوزن بشكل جيد”.