قال الدكتور وائل الأعسر، أخصائي التغذية العلاجية وأمراض السمنة، إن الاعتماد على عدد وجبات أكثر يساعد على خسارة الوزن بشكل أسرع، لأنه يزيد معدل الحرق.
وأشار الأعسر إلى أن الوجبات التي يتناولها الأفراد لا بد أن تحتوي على سعرات حرارية قليلة، بالإضافة إلى نسب بروتين عالية.