قالت جانين عواد، أخصائية التغذية اللبنانية، إن الحلويات والأطعمة الذي تحتوى على سكريات تكون موجودا بكثرة في مختلف البيوت خلال فترة الأعياد، وهو ما يمنحنا الكثير من السعرات الحرارية ما يجعل الزيادة في الوزن أضعاف، ولكن الاستمتاع بالطعام دون شعور بالذنب ودون زيادة في الوزن تتمثل في الإرادة القوية في الحصول على جسم مثالي والعمل الفعال على تناول مأكولات صحية بشكل أكبر.
وأوضحت “عواد”، خلال مشاركتها ببرنامج “يوم جديد” على شاشة “الغد العربي” اليوم الثلاثاء، أن تقسيم الطعام قبل تناوله إلى قطع ولقيمات صغيرة يجعلك تشعر بتناول الطعام بشكل كبير ولكن بكمية أقل، مشيرة إلى أنه من الضروري الحرص على ممارسة الرياضة حتى ولو تم الإخلال بالنظام الغذائي لأنها تكون قادرة على حرق الدهون التي اكتسبها الجسم.