قالت ،سيبيل حايك،أخصائية تغذية،إن الجسم يكون دائمًا في حاجة لتعبئة الطاقة سواء كان ممارس للرياضة أو لا، مشيرًا إلى أنه في الصباح وبعد ساعة من الإستيقاظ يكون هناك حالة من إنخفاض السكر ومن المفضل هنا تناول وجبة خفيفة تحتوي على القليل من البروتينات ،وفي حين ممارسة الرياضة فتناول شئ بسيط به نشويات قبل الرياضة بحوالي ساعة يكون محفز لجسم لتتحول تلك النشويات إلى سكريات وتستعمل كوقود متاح للعضلات .
وأوضحت “حايك ” خلال مشاركتها ببرنامج “يوم جديد ” على شاشة “الغد العربي” ، ان الإكثار من تناول المشروبات لا تقل أهمية عن تناول الطعام الصحي ، فالعطش وفقدان السوائل أثناء التدريب هو أمر ضار ، ومن الممكن ان يسبب تقلص بالعضلات وصعوبة بالإنتعاش ، لذا فمن المفضل قبل تدريب الصباح شرب كوب إضافي من الماء .
