قالت براء الصباغ، إخصائية تغذية لبنانية، إن الحفاظ على نظام غذائي بعد عمليات التنحيف يعد ضرورة من أجل الحفاظ على الوزن المثالي، وأشارت إلى أن هناك الكثير من العادات الخاطئة التي يتم اتباعها في الأنظمة الغذائية بعد العمليات أو أثناء التنحيف وتلك الأنظمة تساعد على زيادة الوزن على الرغم من كونه نظاما صحيا.
البث المباشر
-
الآن | وثائقي السبت
منذ 16 دقيقة -
التالي | الأخبار
10:00 القاهرة08:00 جرينتش -
اللاحق | زووم
10:30 القاهرة08:30 جرينتش -
أخبار الحادية عشر
11:00 القاهرة09:00 جرينتش -
موجز الأخبار
12:00 القاهرة10:00 جرينتش -
القدس
12:05 القاهرة10:05 جرينتش -
أخبار الظهيرة
13:00 القاهرة11:00 جرينتش -
موجز الأخبار
14:00 القاهرة12:00 جرينتش -
الصفحه الاولى
14:05 القاهرة12:05 جرينتش -
قالت لي
14:30 القاهرة12:30 جرينتش -
الأخبار
15:00 القاهرة13:00 جرينتش -
السوق
15:30 القاهرة13:30 جرينتش
وزنها 110 كليوجرامات.. عارضة أزياء أمريكية تستنكر «رهاب الوزن الزائد»
استنكرت عارضة الأزياء الأمريكية، ريمي بدر، ما وصفته بـ”رهاب زيادة الوزن”، وذلك خلال مقطع نشرته على حسابها على “تيك توك” تحدثت فيه عن رفض طلبها ركوب حصان بسبب وزنها الذي يبلغ 110 كيلوجرامات.
وأوضحت بدر، البالغة من العمر 20 عاما، أن ما تعرضت له حين رفضت مزرعة ركوبها للحصان بسبب وزنها هو “رهاب زيادة الوزن”، وقالت ساخرة في مقطع فيديو حصد مليوني مشاهدة: “برافو لمزرعة ديب هالو رانش في مونتوك التي طلبت مني المغادرة لأنني أزن 110 كيلوغرامات”، موضحة أنها ذهبت فقط لركوب الخيل.
رد أحد موظفي الزرعة على بدر وقام بـ سبّها، الأمر الذي اضطر المزرعة نفسها للحديث على صفحتها الرسمية في فيسبوك والاعتذار عن أقوال الموظف، دون أن تتطرق إلى قضية الوزن وقواعد ركوب الخيل.
وعلى مواقع التواصل الاجتماعي، ثارت حالة من الجدل بين المؤيدون للعارضة الأمريكية والداعمون لذوي الوزن الزائد، وبين من يدافعون عن حقوق الحيوانات الذين رأوا أن ركوب بدر للحصان يمكن أن يعتبر بمثابة “جريمة”.
تجنب هذه الأطعمة في عيد الأضحى حفاظا على صحتك
مع حلول عيد الأضحى المبارك، وازدياد التجمعات العائلية، يقع البعض في أخطاء متعلقة بالتغذية، مثل الانكباب على الوجبات غير الصحية والمشروبات الغازية. ويشير موقع الكونسلتو الطبي إلى بعض النصائح التي قد تنجح في تمرير فترة العيد بشكل صحي.
ومن النصائح التي يجب اتباعها، الآتي:
- عدم الإفراط في تناول اللحوم، كما يجب تناول طبق سلطة مع كل وجبة حيث تساعد على زيادة الشعور بالشبع، وبالتالي تقليل الرغبة في استهلاك المزيد من الطعام.
- الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على كربوهيدرات كالأرز والمكرونة، حيث يقوم الجسم بتحويلها إلى سكريات، تتراكم في المناطق ذات العضلات الضعيفة، مثل البطن والخصر والأرداف، على هيئة دهون، مما يؤدي إلى زيادة الوزن.
- الابتعاد المعقدة التي تتوفر في البطاطس والبطاطا.
- تجنب المشروبات الغازية، لسعراتها الحرارية المرتفعة واحتوائها على نسبة عالية من السكريات، التي تزيد من نسبة الدهون المتراكمة في الجسم.
ونصح الموقع الطبي بتناول اللحم المشوي أو المسلوق، ما يقلل نسبة الشحوم والدهن.
وأخيرا يمكن للماء لعب دور كبير في عملية الهضم السريع، ووعدم زيادة الوزن، حيث يساعد الماء بجانب الوجبات في رفع معدل حرق الدهون في الجسم.
إذا كنت تعتقد زيادة الوزن سهلة فستغير رأيك بعد هذا التقرير
يُحسد في الكثير من الأحيان من يأكل ولا يعاني من زيادة الوزن، ويعتقد الكثيرون أن زيادة الوزن تعد أمراً سهلاً ولا يحتاج إلا شهية مفرطة تجاه الطعام وسفرة شهية تمتد أمامهم وبعض الشوكولاتة.
وتقول الدكتورة مجد الخطيب أخصائية التغذية العلاجية أن زيادة الوزن تحتاج مجهودا أكثر من تقليله، وأن أنظمة زيادة الوزن محدودة وغير متنوعة.
وأوضحت الخطيب أن الإكثار من عدد الوجبات مع تقليل حجمها يساعد في زيادة الوزن بشكل صحي، وأن توسيع حجم المعدة يحتاج مجهودا كبيرا ووقتا طويلا.
[covid19-ultimate-card region=”EG” region-name=”مصر” confirmed-label=”اجمالي الحالات” confirmed-24h=”true” confirmed-24h-label=”الحالات الجديدة” deaths-label=”اجمالي الوفيات” deaths-24h=”true” deaths-24h-label=”الوفيات الجديدة” deaths-rate=”true” deaths-rate-label=”نسبة الوفيات” recovered-label=”المتعافون” active-label=”حالات تحت العلاج” font-color=”#ffffff” bg-color=”#0c3278″ bg-position=”right” rtl=”true” last-update=”Y-m-d H:i” last-update-label=”تم تحديث البيانات في :”]
[covid19-ultimate-card region=”AE” region-name=”الإمارات العربية المتحدة” confirmed-label=”اجمالي الحالات” confirmed-24h=”true” confirmed-24h-label=”الحالات الجديدة” deaths-label=”اجمالي الوفيات” deaths-24h=”true” deaths-24h-label=”الوفيات الجديدة” deaths-rate=”true” deaths-rate-label=”نسبة الوفيات” recovered-label=”المتعافون” active-label=”حالات تحت العلاج” font-color=”#ffffff” bg-color=”#0c3278″ bg-position=”right” rtl=”true” last-update=”Y-m-d H:i” last-update-label=”تم تحديث البيانات في :”]
[covid19-ultimate-card region=”PS” region-name=”فلسطين” confirmed-label=”اجمالي الحالات” confirmed-24h=”true” confirmed-24h-label=”الحالات الجديدة” deaths-label=”اجمالي الوفيات” deaths-24h=”true” deaths-24h-label=”الوفيات الجديدة” deaths-rate=”true” deaths-rate-label=”نسبة الوفيات” recovered-label=”المتعافون” active-label=”حالات تحت العلاج” font-color=”#ffffff” bg-color=”#0c3278″ bg-position=”right” rtl=”true” last-update=”Y-m-d H:i” last-update-label=”تم تحديث البيانات في :”]
[covid19-ultimate-card region-name=”العالم” confirmed-label=”اجمالي الحالات” confirmed-24h=”true” confirmed-24h-label=”الحالات الجديدة” deaths-label=”اجمالي الوفيات” deaths-24h=”true” deaths-24h-label=”الوفيات الجديدة” deaths-rate=”true” deaths-rate-label=”نسبة الوفيات” recovered-label=”المتعافون” active-label=”حالات تحت العلاج” font-color=”#ffffff” bg-color=”#0c3278″ bg-position=”right” rtl=”true” last-update=”Y-m-d H:i” last-update-label=”تم تحديث البيانات في :”]