كيف تحمي نفسك من الطاقة السلبية جراء كورونا؟
لا تنقطع الأخبار التي تحمل رسائل سلبية عن تأثير فيروس كورونا، والخسائر التي نتجت عنه من وقوع ضحايا بالآلاف، وهو الأمر الذي يؤثر بشكل كبير على النواحي النفسية، ما يحتاج لمعرفة الكيفية التي يمكن من خلالها أن يواجه الأشخاص هذه الأخبار بثبات.
أشار استشاري أمراض الأسرة والباطنية الدكتور بسام نصر، إإلى ضرورة محاولة التأقلم على الوضع القائم ، وأن يعي كل فرد أنه لا يستطيع تغيير الأمور الكبرى.
ولفت إلى أهمية الحفاظ على النفس، وممارسة الرياضة الخفيفة، والأكل الجيد، بالإضافة إلى الحرص على النوم لفترات مناسبة.
وأضاف في تصريحات لقناة الغد، أن الفرد يمكن أن يستغل وقت الحجر في تنظيف المنزل، وإعادة ترتيبه، إذ إن تلك الأمور تعد من العوامل المحفزة.
وقال إن الأخبار السلبية تؤثر بشكل كبير على الصحة النفسية، كما تسبب القلق والخوف والهلع.
وأشار إلى أن استمرار الخوف لفترات طويلة يؤدي إلى اكتئاب، وقد يؤدي إلى عواقب كبيرة، لافتا إلى أن حالات كثيرة من التي عانت من سارس أقدموا على الانتحار نظرا لتلك التأثيرات على النفسية.
وأضاف أن كبار السن والخط الأمامي من فئة الأطباء، بالإضافة إلى الأطفال والمراهقين يتأثرون أكثر، مشيرا إلى أن الحجر يؤدي إلى قلق، كما يؤثر على ارتفاع نسبة الأدرينالين في الجسم، ويصبح الشخص يشعر بنوع من الإحباط والتوتر الدائم والقلق.
