كيف تصبح البيتزا طعاما صحيا؟
تعد البيتزا أحد أكثر المأكولات شعبية حول العالم، ولكن يخشى الكثيرون تناولها ظنا منهم بأنها تحتوي على العديد من المواد الدهنية والسعرات الحرارية، والتي يمكن ان تجعل منها كارثة لأي نظام غذائي.
ولكن هل تعلم أنه بإمكانك تحويل وجبتك المفضلة إلى وجبة مليئة بالعناصر الغذائية؟، نعم!، فالبيتزا تعتمد على نوع العجينة، وكمية الجبنة، والمكونات المستخدمة في الصلصة، فإن صنع بيتزا من دقيق القمح الكامل، يجعلها أكثر صحية، كما أن المكونات المضافة إليها تلعب دورا رئيسيا في خفض السعرات الحرارية لها.
فيمكنك وضع الجبن التي توفر الكالسيوم ولكن بكمية مناسبة، ووضع الخضروات،وصلصلة الطماطم التي توفر عنصر الليكوبينن وفقا لما ذكرته شبكة CNN الأمريكية.
كما أن عليك الانتباه لكمية الصوديوم التي ستضعها في البيتزا الخاصة بك.
لذا إذا كنت تشعر بالمتعة بتناول البيتزا وبشكل متكرر، فحاول صنعها بالمنزل، باستخدام، مكونات صحية، مثل القمح الكامل، والجبنة القليلة الدهون، وصلصة الطماطم القليلة الملح، وضع عليها الكثير من مكونات الخضار.