6 نصائح لتجنب اكتئاب نشرات الأخبار

قدم خبير الأرصاد والتحليلات الجوية، وحيد سعودي، عددا من النصائح مع وصول العاصفة دانيال إلى مصر قادمة من ليبيا، مخلفة وراءها حصيلة ضخمة من القتلى والمفقودين.

وعبر شاشة الغد، وجه سعودي، نصائح خلال مهمة للمصريين، وهي:

• تجنب النزول إلى الشوارع والطرقات بقدر المستطاع بسبب اضطراب الأحوال الجوية.
• الابتعاد تماما عن الأجسام المعدنية، خاصة أنها تمثل خطورة كبير من حدوث البرق جراء الأمطار الرعدية، وما تتسبب فيه من شحنات كهربائية على تلك الأجسام.
• عدم مزاولة أي أنشطة بحرية، والابتعاد عن الشواطئ وعدم النزول إلى مسطحات المياه.
• القيادة بهدوء تام على الطرقات، وترك مسافة أمان كبيرة بين السيارات في ظل انعدام الرؤية والأمطار والرياح.

وكانت السلطات المصرية، أعلنت رفع حالة الاستعداد القصوى في شمال البلاد بسبب العاصفة دانيال، مع إعلان هيئة الأرصاد الجوية تعرض البلاد لحالة من عدم الاستقرار.

ويتوقع أن تشهد البلاد حالة من عدم الاستقرار على مدار ثلاثة أيام.

ورفعت محافظة الإسكندرية، حالة الاستعداد القصوى بكافة أحياء المحافظة، للتعامل مع تداعيات عدم الاستقرار في الأحوال الجوية التي تتعرض لها البلاد خلال الـ48 ساعة المقبلة، نتيجة لنشاط وزيادة سرعة الرياح تكون مثيرة للرمال والأتربة.

وأهابت المحافظة بالمواطنين، توخي الحذر واتباع عدة تعليمات للحفاظ على سلامتهم، وهي:

• توخي الحذر في القيادة أثناء هطول الأمطار.
• تجنب السير بسرعات عالية بالسيارات تتعدى 60 كم، ‏والحفاظ على مسافة أمان أكبر من المعتاد.
• عدم ‏الوقوف أسفل البلكونات القديمة والمتهالكة.
• عدم وقوف السيارات على أماكن تصريف الأمطار.
• عدم ركن السيارات تحت الأشجار أو في أماكن احتمال سقوط الأشجار.

وبعد أن ضربت العاصفة دانيال، اليونان، بعنف، ثم اكتسحت بضراوة الساحل اللببي، ودمرت مدنا وقرى، وتسببت في وفاة أكثر من 2000 شخص وتسجيل فقدان 7 آلاف آخرين، حتى أعلن  المجلس الرئاسي  الليبي درنة وشحات والبيضاء «مدنا منكوبة» وطلب المساعدة الدولية، دخلت العاصفة إلى مصر مساء أمس الإثنين بهدوء، بعدما انكسرت قوتها وتحولت إلى منخفض جوي، وتراجعت سرعة الرياح  التي تجاوزت 75 كيلو مترا/ساعة في ليبيا لتصل سرعتها في مصر من 30 إلى 40 كيلومترا/ساعة.

كشف تقرير سنوي للمشاعر، أن لبنان يتصدر ترتيب الدول العربية والثاني عالميا في مؤشر التعاسة، جراء تعرض سكانه للضغوط والآلام النفسية، بينما جاء العراق في المرتبة الثانية عربيا والثالثة عالميا، والأردن بالثالثة عربيا والخامسة عالميا.

وأظهر تقرير جالوب العالمي للمشاعر 2022 أن مشاعر الضغوط والحزن والغضب والقلق والآلام الجسدية، التي يعاني منها الناس يوميا، سجلت رقما تاريخيا في قياسات الرأي العام التي تجريها مؤسسة جالوب سنويا منذ عام 2006، ما يشير إلى ارتفاع “معدل التعاسة العالمي”.

وجاء ترتيب الدول العشر الأكثر تعرضا للمشاعر السلبية على النحو التالي: أفغانستان فلبنان، ثم العراق، فسيراليون فالأردن فتركيا ثم بنجلاديش والإكوادور وغينيا وأخيرا بنين.

بينما جاءت الدول العشر الأقل عرضة للتجارب السلبية على النحو التالي: لاتفيا وقيرغيزستان وإستونيا وروسيا وجنوب إفريقيا، ثم لتوانيا وماليزيا ومنغوليا وسنغافورة ثم موريشيوس فكوسوفو فتايوان فكازاخستان.

في المقابل، عبّر نحو الثلثين عن ارتياحهم في يومهم (69%)، واستمتع 70% منهم، في حين تعرض 72% لمواقف أضحكتهم أو أدخلت الابتسامة عليهم، وشعر 86% بالاحترام من قبل الآخرين.

ورغم ارتفاع هذه النسب الإيجابية لكنها -بالمقارنة مع السنوات الماضية- أظهرت تراجعا في مستوى المشاعر الإيجابية، فقد انخفض مؤشر المشاعر الإيجابية من 71 نقطة في أعوام 2018 و2019 و2020 إلى 69 نقطة.

كما تشير استطلاعات جالوب إلى أن مؤشر المشاعر الإيجابية شهد صعودا وهبوطا منذ 2006، على عكس مؤشر المشاعر السلبية الذي شهد صعودا في معظم فتراته.

وكشف التقرير أن نسبة كبيرة ممن استُطلعت آراؤهم قالوا إنهم واجهوا كثيرا من القلق (42%) أو الضغوط (41%)، ونحو الثلث قالوا إنهم مروا بتجربة ألم جسدي (31%)، في حين واجه أكثر من ربع المشاركين في الاستفتاء مشاعر حزن (28%)، ونحو الربع شعروا بالغضب (23%).

وتشير إحصائيات المؤسسة إلى أن المشاعر السلبية لم تسجل انخفاضا منذ أن بدأت قياساتها في 2006 إلا مرتين؛ الأولى في 2007، والثانية في 2014.

ولا تنحصر تأثيرات المشاعر السلبية على الفرد، بل يمكن أن تقود إلى الشوارع وتؤجج الاضطرابات في الدول، فوفقا لمؤشر السلام العالمي، فقد زادت أحداث الشغب والإضرابات والاحتجاجات المعارضة للحكومة 244% فيما بين 2011 و2019. وفي 2020 تضاعفت الاضطرابات حتى وصلت إلى نحو 15 ألف مظاهرة عالميا.

وعلى مستوى الدول، فقد جاءت الدول التي تعرض مواطنوها إلى أحداث أو خبرات إيجابية أقل على التوالي: جورجيا والهند والمغرب وسيراليون وأوكرانيا، ثم الجزائر وبنجلاديش فالأردن فتونس فنيبال فمصر ثم تركيا فلبنان، وقد أتت أفغانستان في ذيل القائمة التي يقول التقرير إنها تحتلها منذ عام 2017.

أما الدول الأكثر تعرضا لمشاعر إيجابية فكانت بنما تليها إندونيسيا وباراجواي، ثم نيكاراجوا وهندوراس والسلفادور، فالسنغال والفلبين وآيسلاند، ثم جنوب إفريقيا والدنمارك.

واعتمدت النتائج في تقرير 2022 على مقابلة نحو 127 ألف فرد (مقابلة شخصية أو بالهاتف) في 122 دولة ومنطقة خلال عام 2021 وبداية 2022، معتمدة على عينة تمثيلية في كل دولة للسكان البالغين

أعلن مسرح الشانزيليزيه في باريس، أمس الأربعاء، أنه ألغى مشاركة قائد الأوركسترا الروسي الشهير، فاليري غيرغييف، المقرب من الرئيس، فلاديمير بوتين، في الموسم المقبل، بسبب الحرب الدائرة في أوكرانيا.

وكان مقررا أن يقود فاليري غيرغييف أوركسترا روتردام الفيلهارمونية، غير أن الحفلة ستقام بقيادة قائد أوركسترا آخر.

كذلك ألغى مسرح الشانزيليزيه حفلة كانت مقررة في 31 أيار/مايو لعازف البيانو الروسي دنيس ماتسويف الداعم أيضا لبوتين.

وفي غضون أيام قليلة فقط، بات فاليري غيرغييف شخصا غير مرغوب فيه على نطاق واسع في المشهد الثقافي العالمي، بسبب تأييده المستمر منذ سنوات لفلاديمير بوتين.

ومنذ إطلاق العمليات العسكرية الروسية في أوكرانيا، ألغت فرق أوركسترا ومهرجانات في أوروبا والولايات المتحدة التزاماتها معه، بينها دار “كارنيغي هول” الشهيرة للحفلات في نيويورك ومسرح “لا سكالا” في ميلانو.

كما أن الفرقة الرئيسية التي كان يقودها، أوركسترا ميونيخ الفيلهارمونية، استغنت عن خدماته.

وأثار غيرغييف الجدل مرات عدة في العقد الأخير بفعل قربه من بوتين الذي يعرفه منذ عام 1992 وولائه له، وتصريحاته حول ضم شبه جزيرة القرم، ومشاركته في حفلات في أوسيتيا الجنوبية التي شهدت تدخلاً عسكرياً روسيا، أو في تدمر عام 2016 إلى جانب الجيش السوري.

إلى ذلك، تعتزم أوركسترا باريس الفيلهارمونية إلغاء مشاركة فنانين أطلقوا مواقف مؤيدة لموسكو، على ما أعلن المدير العام للفرقة أوليفييه مانتي لوكالة فرانس برس.

وقد ألغت الفرقة الباريسية الشهيرة التي تدعو في المعدل سنويا أربع فرق أوركسترا وعشرات الفنانين المنفردين وقادة أوركسترا روس سنويا للمشاركة في حفلاتها، على غرار أكثرية الدور الموسيقية الغربية، التعاون مع فاليري غيرغييف المقرب من بوتين.

ولفت أوليفييه مانتي إلى أن الدار الباريسية ستبت بمصير مشاركة فنانين روس في فعالياتها في الأسابيع المقبلة، لكنه أكد ضرورة “الحفاظ بالقدر الممكن على الرابط مع الثقافة الروسية وفنانيها”.

وأشار في المقابل إلى أن بعض الفنانين “قد يلغون بأنفسهم المشاركة لأسباب أخرى بينها ما يرتبط خصوصا بالنقل أو الأمن”.

كذلك أعلنت أوبرا باريس الوطنية حرصها على “عدم الدخول في أي التزامات مع مؤسسات ثقافية روسية ولا مع الفنانين الروس الذين جاهروا بدعمهم للنظام” الروسي، مبدية “عميق صدمتها إزاء غزو أوكرانيا”.