دراسة: الإقلاع عن التدخين فجأة أفضل على المدى الطويل

وجدت دراسة نشرت في مجلة Nicotine and Tobacco Research، أجريت على 1000 مُدخن، أن الذين تناولوا معظم الفواكه والخضروات كانوا أكثر ميلًا بثلاث مرات إلى التوقف عن التدخين لمدة 30 يومًا على الأقل من أولئك الذين تناولوا كميات أقل.

ويقول ماركوس ليندبلاد، من موقع Haypp لبيع السجائر الإلكترونية: «في حين أن النيكوتين موجود بشكل طبيعي في الفواكة والخضروات وغيرها من الأطعمة التي نتناولها يوميا، إلا أن مستوياته صغيرة للغاية، لذلك لا توجد طريقة يمكن أن تصبح مدمنا عليها. عندما تستهلك هذه الأطعمة، تنتقل التركيزات الصغيرة من النيكوتين عبر الأمعاء ويهضمها جسمك بسهولة».

وأضاف: «يجري قياس النيكوتين الموجود في نباتات الباذنجانيات وغيرها من الأطعمة بالميكروغرام. ومليون ميكروغرام يساوي غراما واحدا، وبالتالي فإن المستويات ضئيلة. ومع ذلك، من الجيد أن يفهم الناس ماهية النيكوتين وأين يمكن العثور عليه».

الباذنجان

يقول ماركوس: «أحد الأطعمة اليومية التي تحتوي على النيكوتين، هو الباذنجان. إن الباذنجان هو في الواقع نبات كبير من عائلة الباذنجانيات، وستجد أن كل غرام من هذا النبات يحتوي على 100 ميكروغرام من النيكوتين».

ومع ذلك، ستحتاج إلى تناول 10 كغ من الباذنجان لتستهلك نفس كمية النيكوتين التي تستهلكها السيجارة.

البطاطا

يوضح ماركوس: «في المتوسط، يمكن أن تحتوي حبة البطاطا على نحو 15 ميكروغرام/ غرام من النيكوتين. وتحتوي البطاطا الناضجة والخضراء على تركيز أعلى من النيكوتين (نحو 42 ميكروغرام/ غرام)، ولكن لحسن الحظ تكون احتمالية استهلاك البطاطا على هذا النحو أقل».

وتابع: «مع ذلك، إذا قررت هرس البطاطس، فقد يزيد تركيز النيكوتين إلى 52 ميكروغرام/ غرام».

القرنبيط

أشار ماركوس، إلى أن أحد الأطعمة اليومية الأكثر إثارة للدهشة التي تحتوي على النيكوتين هو القرنبيط، موضحا: «على الرغم من أن القرنبيط لا ينتمي في الواقع إلى عائلة نباتات الباذنجانيات، إلا أنه يحتوي على نحو 16.8 ميكروغرام/ غرام من النيكوتين».

 الفلفل الأخضر

يقول ماركوس: «قد تكون كمية صغيرة فقط، ولكن الفلفل الأخضر اليومي يمكن أن يحتوي على ما بين 7.7 إلى 9.2 ميكروغرام / غرام من النيكوتين».

الطماطم

أوضح ماركوس: «في حين أن الطماطم غير الناضجة تميل إلى احتواء تركيز أعلى من النيكوتين، إلا أنه مع نضجها يميل التركيز إلى الانخفاض. ومن المرجح أن تحتوي حبة الطماطم المتوسطة على نحو 7.1 ميكروغرام/ غرام من النيكوتين».

الشاي

يعد الشاي أيضًا جزءا من عائلة الباذنجانيات. وبحسب ماركوس: «بعض أنواع الشاي المخمر وسريع التحضير (الأسود والأخضر) يمكن أن تحتوي على النيكوتين. وعادة، يتراوح تركيز النيكوتين في الشاي من 100 إلى 285 ميكروغرام/ غرام، لذا مرة أخرى، ستحتاج إلى شرب الكثير من هذه المشروبات لتشعر بأي نوع من التأثير».

كشف أمين عام اتحاد الغرف العربية، الدكتور خالد حنفي، عن إحصائيات صادمة تتعلق باستهلاك التبغ والسجائر في مصر.

جاء ذلك خلال جلسة حوارية استضافها معهد التخطيط القومي بمناسبة إطلاق تقرير «اقتصاديات التبغ وضرائب التبغ في مصر»، الذي أعده فريق بحثي مصري، قاده الدكتور خالد حنفي، وعُرضت نتائجه النهائية في اجتماع شركاء «UIC Think Tank» في بالي بإندونيسيا.

6 آلاف سيجارة سنويا

وقال حنفي إن متوسط ما يستهلكه الفرد من السجائر في مصر يصل إلى 6 آلاف سيجارة سنويا، في وقت يبلغ فيه المتوسط العالمي 1150 سيجارة سنويا.

وأضاف ان مبيعات التبغ في مصر تصل إلى نحو 135 مليار جنيه سنويا.

آليات تقليل أعداد المدخنين الجدد

ودعا حنفي إلى الاهتمام بحماية وتقليل أعداد المدخنين الجدد، مع توجيه الضرائب على التبغ لدعم منظومة الرعاية الصحية.

وأشار حنفي إلى أن التقرير أوصى بضرورة وضع حوافز أكثر فاعلية، وخصوصا في بعض المناطق الفقيرة، للحد من معدلات المدخنين الجدد والعمل على زيادة معدلات الإقلاع عن التدخين، بجانب رفع عمر الأشخاص المسموح لهم بشراء السجائر من 18 إلى 21 سنة، وضرورة تنظيم حملات توعية إعلامية بشكل أكبر.

مشروع بحثي جديد

ووجه حنفي الشكر لجميع أفراد الفريق البحثي المشاركين معه في إعداد التقرير، مؤكدا أنهم بصدد إعداد مشروع بحثي جديد في هذا المجال يستهدف المشارك الإيجابية في آثار التدخين اجتماعيا وصحيا واقتصاديا.

استهلاك المصريين من السجائر

ووفقا لوسائل إعلام مصرية، بلغ إجمالي استهلاك المصريين من السجائر 60 مليار سيجارة محلية، خلال العام المالي 2022 – 2023، مقابل 70 مليار سيجارة خلال العام المالي 2021 – 2022، أي بانخفاض بلغت نسبته 14%، وفق نتائج أعمال الشركة الشرقية «إيسترن كومباني»، التي تعد أكبر منتج للتبغ في مصر.

قيمة المبيعات المحلية، شاملة ضريبة القيمة المضافة ورسم التأمين الصحي، بلغت 65 مليار جنيه خلال العام المالي 2022 – 2023، مقابل 65.8 مليار جنيه خلال العام المالي 2021 – 2022، بانخفاض بلغت نسبته 1%.

أما إجمالي كميات الإنتاج من السجائر فقد بلغت 64 مليار سيجارة خلال العام المالي 2022 – 2023، مقابل 88 مليار سيجارة خلال العام المالي 2021 – 2022، بنسبة انخفاض بلغت 27.

أزمة السجائر في مصر

وخلال الفترة الأخيرة، شهدت مصر أزمة في مبيعات السجائر، إذ عانت السوق من نقص المعروض، بينما قام تجار الجملة والتجزئة بزيادة أسعار المتاح منها بالرغم من أن شركة الشرقية للدخان لم تقر أي زيادة في الأسعار، إذ أعلنت الشركة أن أسعار منتجاتها ثابتة ولم تتغير منذ الزيادة الأخيرة في مارس 2023، مؤكدة أن أسعار جميع منتجاتها 24 جنيها للعلبة التي تحتوي على 20 سيجارة، ومنها الكليوباترا، الأكثر طلبا بالأسواق.

أعلنت منظمة الصحة العالمية، اليوم الإثنين، أن 4 دول فقط هي البرازيل وموريشيوس وهولندا وتركيا، تبنت كل الإجراءات الموصى بها لمكافحة «آفة التدخين الفتاكة».

وفي تقرير حديث، حضّت الوكالة التابعة للأمم المتحدة الدول على توسيع نطاق استخدامها للإجراءات المعترف بها للحد من استهلاك التبغ، بما في ذلك فرض حظر على الإعلانات ولصق تحذيرات صحية على عبوات السجائر، وزيادة الضرائب على التبغ وتقديم المساعدة لأولئك الذين يريدون الإقلاع عن التدخين.

وأشارت إلى أن موريشيوس وهولندا، انضمتا إلى البرازيل وتركيا في تنفيذ كل الإجراءات الموصى بها.

وقالت منظمة الصحة العالمية، إن 5.6 مليار شخص، أو 71% من سكان العالم، يتمتعون الآن بحماية من خلال إجراء واحد على الأقل لمكافحة التبغ.

وما زال التدخين السبب الرئيس للوفيات التي يمكن تجنبها، مع تسببه في وفاة 8.7 مليون شخص كل عام، منهم 1.3 مليون بسبب التعرض للدخان السلبي.

وبحسب المنظمة، هناك 8 دول على بعد خطوة واحدة من الانضمام إلى الدول الرائدة في مكافحة التبغ، هي إثيوبيا وإيران وإيرلندا والأردن ومدغشقر والمكسيك ونيوزيلندا وإسبانيا.

ومع ذلك، ما زال 2.3 مليار شخص في 44 دولة، غير محميين بأي من تدابير منظمة الصحة العالمية لمكافحة التبغ.