فيديو| هذا ما يحدث للرئتين بعد تدخين 20 سيجارة

دعت دراسة حديثة الأفراد للحفاظ على جدول نوم واستيقاظ منتظم، وضرورة الحصول على قسط كاف من النوم كل ليلة.

وأظهرت نتائج الدراسة، التي أعدها جون تشونج الباحث بكلية الطب بجامعة هارفارد الأميركية، أن البالغين الذين لديهم جدول نوم منتظم ومدة نوم كافية لديهم مخاطر وفيات أقل بنسبة 39% من الذين لديهم جدول نوم غير منتظم ومدة نوم غير كافية.

وقال تشونج لموقع هندوستان تايمز: ” تؤكد النتائج على ضرورة الحصول على قسط جيد من النوم على مدار الأسبوع للحماية من الأمراض المختلفة”.

وأضاف: “يتطلب النوم الصحي مدة كافية، وتوقيتًا مناسبًا، وانتظامًا، مع عدم وجود اضطرابات فى النوم”، مشيرا إلى توصية الأكاديمية الأمريكية لطب النوم بأن ينام البالغون 7 ساعات أو أكثر كل ليلة بشكل منتظم لتعزيز الحالة الصحة.

وشملت الدراسة 1759 مشاركًا تمت متابعتهم لمدة 7 سنوات فى المتوسط.

ووضع المشاركون جهاز نوم في المعصم يتعقب النوم لمدة 7 ليال متتالية.

كشفت دراسة حديثة عن دور القطط الكبير في نقل الإصابة بفيروس كورونا في بيئتها المحيطة سواء للإنسان أو إلى حيوانات أخرى.

وذكرت الدراسة التي نشرت اليوم الأربعاء، في دورية «مايكروبيولجى سبيكترم» الهولندية، أنه بعد إجراء التجارب على ما يقرب من 16 قطة تعرضت للإصابة المباشرة بفيروس كورونا من خلال إنسان مصاب أو بشكل غير مباشر من بيئتها المحيطة جاءت نتيجة فحص عينات القطط جميعها سواء عينات عن طريق الأنف أو عينات الدم إيجابية.

ونقلت الدراسة عن البروفيسور فان دير بول، أستاذ علوم الفيروسات الناشئة وحيوانية المصدر بجامعة فاخينينجن الهولندية، قوله إن العينات المأخوذة من القطط تمت على مدار فترة ثلاثة أسابيع، وتم خلالها جمع عينات متنوعة من الفم والفضلات بمعدل 15 مرة على مدار تلك الفترة.

وأكد البروفيسور دير بول، أن انتقال العدوى أيضًا بين القطط تأكد من خلال التجربة بالإضافة إلى إمكانية نقل العدوى من القطط إلى الإنسان طالما أنه يتعرض لسوائل هذه القطط المصابة بالفيروس، مشيرًا إلى أن الباحثين سيستمرون في إجراء الدراسات على مختلف أنواع الحيوانات للتركيز على إمكانية ومخاطر انتقال العدوى بين الحيوانات وبين الإنسان أو بين الحيوانات المختلفة.

توصلت دراسة إلى أن تدخين السجائر يمكن أن يتسبب في إصابة الشخص بتدهور معرفي في العقد الرابع من عمره.

ووجدت دراسة أجريت على 136018 مشاركا فوق سن الـ45 من قبل فريق في جامعة ولاية أوهايو (OSU)، أن 10% من المدخنين بدأوا في منتصف العمر أو أكبر يعانون من فقدان الذاكرة والارتباك. وبشكل عام، كان المدخنون أكثر بمرتين عرضة للإصابة بمشاكل في الدماغ مقارنة بأقرانهم.

وكان المدخنون السابقون الذين توقفوا عن التدخين منذ أكثر من عشر سنوات يواجهون تزايد خطر تزايد الإصابة بمشاكل في الدماغ بنسبة 50%.

وتعد المشكلات المعرفية نادرة عند الأشخاص الذين في منتصف العمر، حيث لا يبدأ الدماغ في فقدان الوظيفة إلا بعد سن 65 عاما في معظم الحالات. وربط التدخين بالعديد من المشكلات الصحية الهامة في وقت لاحق من الحياة، مثل مرض الزهايمر والسرطان من بين أمور أخرى. والنساء أيضا أكثر عرضة للمعاناة من التدهور المعرفي من الرجال.

ولطالما ارتبط التدخين بزيادة خطر الإصابة بحالات تدهور معرفي مثل مرض الزهايمر، لكن أعراض هذه المشكلات لدى أشخاص هم في منتصف العمر نادرة الظهور.

وبالنسبة لأبحاثهم المنشورة في مجلة مرض الزهايمر، قام الباحثون بمسح عينة من حوالي 140000 شخص حول عادات التدخين لديهم، وما إذا كانوا يشعرون أنهم عانوا من فقدان الذاكرة خلال تلك الفترة.

ووجدوا أن 8% من الأشخاص الذين لم يدخنوا مطلقا في حياتهم يعانون من تدهور إدراكي.

وفي الوقت نفسه، أفاد 16% من المدخنين الحاليين أنهم يعانون من مشاكل في الدماغ وفقدان الذاكرة. وكان العديد من هؤلاء المدخنين في عمر يعتبر أصغر من أن يتعامل مع هذه المشاكل.

وأبلغ أقل من 10% بقليل من المشاركين الذين تتراوح أعمارهم بين 45 و49 عاما عن مشاكل في الدماغ عند الاستطلاع – وأشار الباحثون إلى أن جميع هؤلاء كانوا تقريبا من المدخنين.

وكان معدل المشكلات المعرفية المبلغ عنها متشابها بين المشاركين في الاستطلاع ممن هم في الخمسينيات من العمر.

وتضاءلت الاختلافات في التدهور المعرفي بين المدخنين وغير المدخنين إلى حد كبير مع تقدم العمر، على الرغم من أن العديد من الأشخاص في تلك المرحلة يصابون بأمراض مثل الزهايمر والخرف لأسباب متنوعة.

وقال كبير معدي الدراسة وأستاذ علم الأوبئة في جامعة ولاية أوهايو، الدكتور جفري وينج: “كان الارتباط الذي رأيناه أكثر أهمية في الفئة العمرية 45-59، ما يشير إلى أن الإقلاع عن التدخين في تلك المرحلة من الحياة قد يكون مفيدا للصحة الإدراكية”.

ورغم أن الإقلاع عن التدخين يمكن أن يزيل بعض الضرر، أفاد حوالي 12% من المشاركين في الاستطلاع الذين تركوا التدخين منذ أكثر من عقد من الزمان بمعاناتهم من مشاكل معرفية.

وكان الأشخاص الذين أقلعوا عن التدخين في غضون السنوات العشر الماضية معرضين لخطر الإصابة بهذه الحالة بنسبة 13%، وهي نسبة أعلى قليلا من نسبة أولئك الذين أقلعوا عن التدخين منذ فترة طويلة.

وأخذت الدراسة فقط أمثلة عن المشكلات الإدراكية تم الإبلاغ عنها ذاتيا، ولم تجمع أي بيانات عن التشخيص السريري لمرض الزهايمر أو الخرف.

وغالبا ما تبدأ في الظهور علامات عن الحالة المدمرة قبل عقود من أن يصبح المريض في وضع يسمح له بتلقي التشخيص، ومن النادر أن يخبر الطبيب شخصا في منتصف العمر بأنه مصاب بهذه الحالة.