فيلدينكرايس.. منهج مبتكر لتخفيف الإجهاد العضلي والتوتر

يؤدي مراهقو غزة رقصات البريك دانس في شارع بمخيم النصيرات بوسط قطاع غزة، كوسيلة للمساعدة على التعامل مع سنوات من الحرب والصدمات، رغم اعتبارها غير أخلاقية من قِبل بعض السكان المحليين.

وبحسب رويترز، يقدم أحمد الغريز، مدرب بغزة، برنامج تدريبي لرقصات البريك دانس، والذي يشير إلى أنه يستخدم الرقص كعلاج لمساعدة الأطفال على التخلص من المخاوف والتوتر.

أمضى «غريز»، البالغ من العمر 32 عامًا، والحاصل على شهادة في دراسات ما بعد الصدمة، 7 سنوات في أوروبا، حيث قدم هو وبعض أصدقائه عروض الرقص كطريقة يدافع بها عن القضية الفلسطينية، ولا سيما قضية غزة.

في البداية، رفض الناس في المخيم أسلوب رقص الهيب هوب، حتى شرح «غريز» كيف يمكن أن يبرز بعض المشاكل اليومية التي يعاني منها أطفالهم ويساعدهم على معالجة تجاربهم.

كما أوضح «غزير» أن بعض الأطفال يأتون إليه ويقولون إنهم متعبون ويبدو على ملامحهم الذبول، ما يعني أنهم لا يرتاحون بما فيه الكفاية ولا ينامون بعمق.

وأضاف، وجدت أن بعضهم اعتاد على الألم والوضع والبعض الآخر يتجنب الأنشطة الاجتماعية، لذلك يمكن لهذه الحركات التي تحمل أسماء مثل «توب روك» و«داون روك» أن تخلق استقرارًا نفسيًا، إذ يُستخدم الرقص في جميع أنحاء العالم كممارسة علاجية جنبًا إلى جنب مع الاستشارة التقليدية وجهود إعادة التأهيل الأخرى، التي تهدف إلى تخفيف القلق والاكتئاب والغضب وضغط ما بعد الصدمة.

السابق 1 من 8 التالي

فيما قالت جنى الشافعي، البالغة من العمر 11 عاما، «نخاف ونبقى في المنزل ونخشى ضوضاء الطائرات بدون طيار والحروب».

وأضافت: «الآن تغيرت صحتنا العقلية برقص البريك دانس، حيث نستمتع عندما نأتي إلى هنا ونلعب مع أصدقائنا ونغير مزاجنا».

جدير بالذكر، في عام 2022، قالت اليونيسف، منظمة الأمم المتحدة للطفولة، إن ما يقرب من 500 ألف طفل في غزة بحاجة إلى رعاية نفسية، يشكل الأطفال حوالي نصف سكان غزة الفلسطينيين البالغ عددهم 2.3 مليون نسمة.

بينما أصبح البريك دانس، الذي يُعتقد عمومًا أنه ظهر بين الراقصين السود واللاتينيين في نيويورك في السبعينيات، ظاهرة عالمية مع ظهور ثقافة الهيب هوب.

كما سيتم إدراج أسلوب الرقص البهلواني لأول مرة كرياضة في أولمبياد 2024 في باريس.

لجأت إدارة مطار دوموديدوفو في العاصمة الروسية موسكو إلى التعاقد مع رابطة «المعالجون بالحيوان»، لتقديم خدمة جديدة تهدف إلى تخفيف التوتر عن المسافرين عبر “مداعبة الكلاب”.
ووسط زحام صالة الانتظار وحركة الطيران الكثيفة، يصاب كثير من الركاب بالملل الذي قد يقودهم إلى التوتر.
وتتلخص فكرة المبادرة في أن يلعب المسافرون مع كلاب مدربة كأنيس لوحدتهم في صالات الانتظار ولقضاء وقت لطيف بعيدا عن التوتر.

قالت المهندسة الزراعية دانا صهبوب إن النباتات المنزلية تعمل على تقليل التوتر والقلق وخفض الملوثات فى الجو.

وأكدت صهبوب فى حوار خاص لبرنامج يوم جديد المذاع على فضائية الغد أن النباتات تساعد على تنقية الجو كما أن هناك عدة انواع أخرى تقوم على محاربة نزلات البرد.

وأشارت إلى أن نبات الاريكابان مفضل جدا للأشخاص الذين يعانون من نزلات البرد.

 وقالت صهبوب إن نبات اللبلاب وهو  يقوم على تنقية الهواء ويقوم بإزالة 78% من تلوث الهواء فى 12 ساعة فقط.

وتحدثت صهبوب عن فوائد نبات الالوفيرا فى تنقية الهواء وهو مفيد جدا للبشرة والشعر.