يعاني الكثير من الأشخاص من زيادة الوزن بسبب احتباس السوائل في الجسم، وتسبب هذه المشكلة أعراضا كالغثيان والدوخة والشعور بهبوط وظائف الجسم.
وتقول إخصائية التغذية العلاجية، مجد الخطيب، إنه يجب على أي شخص يريد البدء في عمل نظام غذائي أن يجري تحاليل كاملة عن الجسم وذلك لمعرفة نسبة السوائل الزائدة في الجسم.
وأكدت مجد الخطيب، أن احتباس السوائل أسهل شيء يمكن التخلص منه من الجسد، إلا في حالات مرضية معينة، مثل لجوء المرضى إلى تناول دواء الكورتيزون الذي يعمل على زيادة احتباس السوائل.
ونصحت بتناول التوت البري، والخيار والبقدونس، نظرا لكونهم أطعمة مدرة للبول، كما أن التغيير في كمية الكربوهيدرات وزيادة نسبة البروتين يساعدان في التخلص من السوائل.
وتعمل مدرات البول على التخلص من الأملاح الزائدة والمياه من خلال تعزيز عمل الكلى للتخلص من الأملاح من خلال البول، مما يقلل من كمية السوائل التي تجري في الأوعية الدموية.
